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一、洗發護理

1、要選擇與自己發質適合的溫和的洗發水和護發素，發膜或油用品均勻涂滿頭發，但切忌不要直接接觸頭皮。

2、洗發水要充分起泡后再涂抹在頭發上，洗完頭發記得使用護發素，護發素可以為受損的頭發立刻補充水分。但是護發素不要涂抹在發根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

3、每次洗完頭發后在頭發上涂抹上保濕發膜，用毛巾包裹頭發10分鐘之后用清水直接沖洗干凈，頭發就會變得很柔順。

二、減少靜電

干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節很容易使頭發帶有靜電，防靜電梳子常常也不管用。你可以適當減少洗發頻率，并且在清潔頭發時，可使用少量洗發香波或用水將香波稀釋后使用。洗完后不要讓香波殘留在頭發上。另外洗發后往頭發上抹一點護發霜，有益于減少靜電。

三、按摩頭皮

每天用手指肚按摩梳理頭發和頭皮，可以改善頭皮的血液循環，減少頭皮屑，防止脫發，有利于強健發質。早晚各一次，每次只需10分鐘即可。用十個指肚貼在頭皮輕輕轉動，按摩整個頭皮;抑或每次捋一小部分頭發，順著發梢方向拉起來，直至頭皮有輕微拉扯感覺為止，把頭發全部輕柔拉扯一遍即可。

四、使用吹風機撫平毛躁

吹在潮濕天氣里，吹風機反而是解決毛躁頭發的秘密武器。吹干頭發不僅可以及時讓毛鱗片閉合，還能保持頭發的水分。當然，只有正確的使用吹風機才能發揮良好的作用哦。在冬季，首先，要選擇檔次較低的風力以及溫度，還要保持吹風機與頭發之間的距離。另外，還要注意分層進行吹干，同時要從我們的發根向發尾逐步的吹干。

五、飲食調理

1、富含蛋白質的食品

蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等對頭發開叉斷裂的現象有很好的補充營養作用。大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發分叉或斷裂，是防止頭發分叉的最佳食品。

2、富含礦物質的食品

礦物質也可以預防頭發開叉斷裂，黑色食品含有較多的礦物質，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等都要多吃。

3、富含維生素的食品

維生素E可以改善頭發毛囊的微循環，避免出現頭發開叉斷裂。核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中富含維生素E。

維生素A能促進頭發的生長，避免頭發開叉斷裂。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量較多。

維生素B可促進頭皮的新陳代謝，小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆、沙丁魚、奶酪中含有較多的維生素B。

維生素C能促進細胞再生，對預防頭發開叉斷裂有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等都含有維生素c。