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左旋肉堿的功效與作用
發(fā)布日期：2018-10-18 來源：m.huan8.com.cn
在人體內(nèi)左旋肉堿的主要生理功能是：作為脂肪酸運(yùn)輸?shù)妮d體，以乙酰基左旋肉堿的形式將中長鏈脂肪酸，從細(xì)胞線粒體膜外轉(zhuǎn)移到膜內(nèi)，在線粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。這一生理功能使得左旋肉堿的補(bǔ)充具有許多重要作用。
1、減少身體脂肪，降低體重。
2、降低血清總膽固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，預(yù)防心臟病。
3、在運(yùn)動時幫助身體燃燒脂肪，提高運(yùn)動時的能量、耐力和運(yùn)動成績。
4、促進(jìn)丙酮酸代謝供能，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積。
5、增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，降低高強(qiáng)度運(yùn)動時心臟的負(fù)擔(dān)。
6、增強(qiáng)機(jī)體活力，緩解疲勞。
7、提高人體的免疫功能和肝功能。
8、預(yù)防運(yùn)動時產(chǎn)生脂質(zhì)過氧化物，保護(hù)肌纖維不受游離基團(tuán)的傷害。
9、減慢人體的衰老過程。
什么情況下不適合用左旋肉堿
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類維生素。對人體無毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動來減肥瘦身，而且效果比較明顯。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲存在肌肉、精液、腦和心臟中。
左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期；如果你過量服用左旋肉堿，可能會引起腹瀉。另外有特殊疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
左旋肉堿是一種類維生素，又稱維生素BT，主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。自從西木博士推薦了左旋肉堿之后，減肥圈里立即掀起了一陣左旋肉堿風(fēng)，很多減肥MM對它趨之若鶩。那么左旋肉堿的減肥效果如何呢？左旋肉堿真的有效嗎？
左旋肉堿是一種類維生素的營養(yǎng)素，它在人體脂肪代謝過程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
最近，“左旋肉堿”因為某電視節(jié)目的報道而大火了一把，成了大家眼中的減肥佳品。好多次聽到身邊的朋友說起它，也有人問我，“左旋肉堿是不是真的那么神奇”。今天，就跟大家一起來聊聊左旋肉堿與減肥的話題。
左旋肉堿到底是干嘛的？
左旋肉堿是一種類維生素的營養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。
聽到“脂肪燃燒彈”這個名字，不少人可能會很興奮，誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實上它本身并不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過程中扮演的只是“搬運(yùn)工”的角色。脂肪酸只有在進(jìn)入線粒體之后才能夠燃燒，而一些大脂肪細(xì)胞不能自行進(jìn)入線粒體，這時左旋肉堿就會充當(dāng)搬運(yùn)工，把脂肪運(yùn)送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低，少了它的搬運(yùn)，脂肪不能進(jìn)入線粒體，不能被燃燒，減肥當(dāng)然也會變得困難重重了。
左旋肉堿只是脂肪代謝過程中的一個助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動用更多的脂肪來參加脂肪代謝的過程，增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵！比如平常不運(yùn)動的人運(yùn)動了，運(yùn)動少的人增加運(yùn)動量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來，相同時間內(nèi)你的能量消耗會增多，脂肪消耗需要量增加，這時再補(bǔ)充左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。
一句話，要想腰圍減減減，衣服的尺寸越來越小號，既要適量補(bǔ)充左旋肉堿，也要堅持一定的運(yùn)動以及適當(dāng)控制飲食，這樣各位才能真正擁有健康、苗條、迷人的身材。
