入伏后，氣溫一路飆升，而在戶外作業的人更要注意防中暑，一旦發生中暑，要引起重視，不能掉以輕心。往往容易引發熱射病，熱射病屬于最嚴重的中暑，如果得不到快速、有效的救治，就會有生命危險。那么，什么是熱射病呢？如何預防熱射病？一起隨小編來看看。

　　熱射病是什么？

　　熱射病是一種致命性急癥，以高熱和意識障礙為特征，是因高溫引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發人體器官受損。起病前往往有頭痛、眩暈和乏力等癥狀。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。

　　臨床上“熱射病”分為兩種：勞力型熱射病和非勞力型熱射病。勞力型主要是在戶外或高溫環境下內源性產熱過多，戶外工作者、高溫作業者是熱射病的發病重點群體；非勞力型主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少，例如體質比較差的老人、小孩、產婦等，在通風條件比較差、濕度環境比較大的環境中發病。

　　其中主要發病的因素包括四個方面，一個是環境溫度過高；第二個是人體產熱增加，如從事重體力勞動、發熱、甲狀腺功能亢進和應用某些藥物（苯丙胺）；第三個是散熱障礙，如濕度較大、過度肥胖或穿透氣不良的衣服等；第四個為汗腺功能障礙，見于系統硬化病、廣泛皮膚燒傷后瘢痕形成或先天性汗腺缺乏癥等患者。

　　如何遠離熱射病
　　1、避免在高溫下暴曬

　　酷暑時節，氣溫會到達極值，很多地區會突破40℃，要盡量避免在一天中最熱的時間出行并減少戶外活動或運動鍛煉。著裝選擇長袖襯衫、長褲，戴上透氣性好的帽子，多穿寬松、輕便、顏色淺的衣物出門，出門前往頭部涂抹一點清涼油。

　　2、戶外作業時要少量多次飲水

　　隨著氣溫不斷攀升，高強度戶外作業往往會大量出汗，一定要及時補充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等口很渴了才喝水，將隨著攜帶的水壺、水杯罐滿綠豆湯或淡鹽水，一感覺到渴了就立即喝下，最好是每15分鐘喝一次，一次400~500毫升。

　　3、工作前睡眠要充足

　　夏季人體新陳代謝旺盛，容易導致疲勞。很多職業晚上還要值班，所以一定要保證充足睡眠（七小時），睡覺時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。每天至少午睡一小時，使大腦和身體各系統都得到放松，以最佳的精神狀態和體力迎戰酷暑。

　　4、工作間隙或結束要盡快散熱

　　戶外作業中途休息或運動結束時，要馬上走到陰涼處或大樹下，馬上解開腰帶和衣服扣子，不要扎堆兒，不要大聲說話，大家的距離保持在50米以上，最好是單人或兩人靜靜站著或坐著，這樣可以迅速散熱。

　　5、運動前補水要跟上

　　在日常運動和訓練中，切記要及時補水，科學補水。如運動員長跑、學校體育課等前兩個小時飲用600毫升淡鹽水或兩罐功能飲料，開始前15分鐘喝綠豆湯300毫升。

　　6、科學安排工作時間

避免在一天中最熱的時間中（12~15點）進行戶外作業。如果必須在溫度較高的時間工作或運動，應逐漸增加工作強度和運動持續時間，工作半小時就要休息一下，每次工作時間不要超過1.5小時。

　　7、多食清淡飲食

　　飲食上，要多選擇一些帶苦味的清淡飲食，如冬瓜、生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高的食物。如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分。少吃葷腥、辛辣刺激性食物。