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天涼易感冒,這樣做卻能輕松預(yù)防!

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天涼易感冒,這樣做卻能輕松預(yù)防!

發(fā)布日期:2018-10-15 來(lái)源:m.huan8.com.cn
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  冬季一向是疾病高發(fā)的季節(jié),其中感冒更是一種常見(jiàn)的疾病,在生活中,人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒這樣的疾病,尤其是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)中,感冒更是成為了一種流行性的疾病。

  一、每日勤漱口

  漱口是人們?cè)谏钪谐W龅氖虑椋绕涫窃谌椭螅诟窃S多朋友都會(huì)做的事情,而漱口是一種很好的習(xí)慣,因?yàn)槭诓粌H可以幫助人減少口腔中的異味,還可以有效的幫助人們清潔口腔,讓口腔保持一個(gè)健康的環(huán)境!

  有道是“病從口入”口腔的衛(wèi)生做好了,疾病自然就會(huì)遠(yuǎn)了,而在生活中保持一個(gè)良好的漱口習(xí)慣,就是一個(gè)很好的保持口腔衛(wèi)生的事情!因此在冬季預(yù)防感冒可以從口腔衛(wèi)生做一下,多多的漱口是可以預(yù)防疾病的!

  二、冷水洗臉

  冬季人容易感冒身體的免疫力是一個(gè)很大的問(wèn)題,而在生活中通過(guò)冷水不斷的刺激身體,就是一種可以有效的幫助人體保護(hù)健康,調(diào)高免疫力的方法,因此我們?cè)谏钪锌梢允褂美渌畞?lái)刺激身體!

  但是冬季如果用冷水洗澡,那就不叫刺激了,叫做發(fā)瘋了,因此我們?cè)诙究梢允褂美渌茨槪@樣做也是可以有效的幫助我們提高身體免疫力,而身體的免疫力提高了,就可以有效的預(yù)防疾病,減少感冒出現(xiàn)的幾率了!

  三、生姜茶

  每次淋雨之后身體總是發(fā)涼,但是一碗生姜茶入腹瞬間就會(huì)感覺(jué)身體變得暖洋洋的,而在冬季預(yù)防感冒同樣可以如此!

  即使生姜茶并不是那樣的好喝,但是我們時(shí)不時(shí)的飲用一碗,卻是可以有效的保護(hù)健康,預(yù)防疾病的,所以在冬季,想要預(yù)防感冒,不妨多多的飲用一些生姜茶,可以適當(dāng)加入紅糖改善口感!

  四、泡腳

  用熱水泡腳也可以有效的預(yù)防感冒,在夜晚我們用較熱的水來(lái)泡一泡腳,可以有效的幫助我們?cè)黾由眢w中的血液循環(huán),并且排除身體內(nèi)部積聚了一天的寒涼之氣!

  當(dāng)身體內(nèi)部沒(méi)有這些寒涼之氣時(shí),感冒這種疾病自然就會(huì)離開(kāi)我們的身邊,因此在冬季想要預(yù)防感冒不妨每天多多的泡一泡腳!

  五、按摩鼻溝

  感冒的第一反應(yīng)是什么?人在感冒時(shí),有所感覺(jué)的往往都是由鼻子開(kāi)始的,因此在生活中重視感冒就要重視鼻子,而在日常的養(yǎng)生中,我們按摩鼻溝是可以有效的預(yù)防感冒!

  因?yàn)楸菧现嫌兄粋(gè)很好的穴位,叫做迎香穴,在生活中按摩迎香穴能夠讓我們的身體得到很好的放松,讓感冒遠(yuǎn)離身邊,記著哦,在生活中想要遠(yuǎn)離感冒,不妨多多的按摩一下我們鼻溝旁的迎香穴!

  六、讓臉熱起來(lái)

  這招并不是預(yù)防感冒,而是快速的治療感冒,在我們剛剛發(fā)現(xiàn)感冒的時(shí)候,只要我們用吹風(fēng)機(jī)對(duì)著太陽(yáng)穴吹上三到五分鐘的熱風(fēng),再用熱風(fēng)慢慢的吹著臉頰就可以有效的幫助我們治愈感冒這樣的癥狀了!如果有朋友在生活中不幸患上了感冒,不妨用這個(gè)方法試一試哦!

  七、多喝水

  多喝水也是可以有效的幫助我們保護(hù)身體,預(yù)防感冒疾病的,在冬季氣候干燥,人體十分容易的就會(huì)出現(xiàn)缺水這樣的情況,而人體一旦缺水,就會(huì)導(dǎo)致免疫下降,甚至很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在我們的身體之上。

  其中感冒就是一種這樣的疾病,我們?cè)谏钪卸喽嗟牡暮纫恍┌组_(kāi)水就可以有效的保護(hù)身體健康的!所以在冬季的生活中要多多的喝些白開(kāi)水,這樣才可以有效的保護(hù)健康哦!

  八、搓手掌

  搓手掌也是可以有效的保護(hù)好我們身體健康的,減少我們的身體受到損傷的幾率,因?yàn)槭终茖?duì)應(yīng)著我們身體上的許多部位,所以只要我們?cè)谏钪写暌淮昃涂梢杂行У拇碳?nèi)臟,讓我們身體的新陳代謝的速度加快,將我們身體之中的廢棄物排除!身體中的廢棄物被排除了,我們的生病的幾率自然就會(huì)變少了,因此我們?cè)谏钪邢胍A(yù)防感冒,不妨多多的搓一搓手掌!

  九、白酒擦身

  喝酒在一定程度上是可以暖身的,但是這個(gè)方法不是喝酒。可以用硬幣等光滑硬物蘸著白酒,然后像刮痧那樣,用硬幣輕刮前后胸及身體的一些穴位,直至體表的皮膚有發(fā)紅發(fā)熱的跡象為止,說(shuō)明已經(jīng)有了效果。

  然后,建議可以喝一碗熱姜糖水,約幾分鐘之后便大汗淋漓。出汗之后身體四周會(huì)覺(jué)得輕松舒適,不過(guò)要注意免受風(fēng)寒,感冒便可很快痊愈。

  十、拒絕飲茶

  感冒的時(shí)候,飲茶時(shí)非常不提倡的。這是因?yàn)椋枞~中含有茶堿、咖啡因和鞣酸。茶堿、咖啡因的作用就是可以提高中樞神經(jīng)的興奮性、加速人的血液循環(huán)。感冒發(fā)燒時(shí),如果飲用茶水,則會(huì)有反作用,人的體溫升高,病情進(jìn)一步加重。

  另外,茶水中的鞣酸也有收斂的作用,影響肌體排汗,妨礙身體的正常散熱。一旦身體的熱量得不到及時(shí)的散發(fā),降低體溫就顯得比較困難,感冒也就不容易康復(fù)。感冒發(fā)燒時(shí),建議應(yīng)該多喝一些溫開(kāi)水。

  十一、多食維生素

  維生素A對(duì)于提高人的免疫力有很大的作用,同時(shí)對(duì)于癌癥也有預(yù)防效果,保護(hù)人的視力。據(jù)研究,一個(gè)成年男人每天需要食用1000微克維生素A,萬(wàn)一過(guò)量食用對(duì)身體也是有害的。生活中含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜等食材。

  維生素B6對(duì)免疫力也有提高,對(duì)于腎結(jié)石等病癥也有幫助。建議一天補(bǔ)充至少2毫克維生素B6,大約相當(dāng)于兩只香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有馬鈴薯、香蕉等。

  維生素C的也可提高免疫力,同樣也可延緩衰老。含豐富維生素C的食材有青辣椒、西紅柿。

  研究證實(shí),每人每天維生素C的最佳需要量應(yīng)為200至300毫克,另外每天喝半杯橙汁可預(yù)防感冒。建議吸煙的人更應(yīng)該多食用維生素C。

  維生素E的主要功能是降低膽固醇的,并且消除身體內(nèi)的垃圾。花生中含有豐富的維生素E,但是卻不太容易從這些食物中獲取足夠的維生素E。

  結(jié)語(yǔ):生活中感冒惡魔無(wú)處不再,我們?cè)谏钪邢胍Wo(hù)身體的健康,一些事情就是我們一定要避免的,而上面的這些方法就是可以幫助我們有效的避免感冒惡魔侵?jǐn)_的,因此我們?cè)谏钪行枰喽嗟淖鲆蛔雠叮?/span>

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