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發布日期：2018-10-19 來源：m.huan8.com.cn

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　　1、睡眠不好的人群

　　適宜理由：褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長。

　　2、老年人群

　　適宜理由：褪黑素能夠改善老人的睡眠質量，提高生活質量，能夠延緩衰老，預防老年癡呆的發生。

　　3、倒時差，三班倒人群

　　適宜理由：褪黑素的分泌是有晝夜節律的，夜晚分泌較多。對于值夜班這類特殊情況，也需要調整生物鐘，來適應新作息。褪黑素可以調整時差，糾正時差反應。

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